Женская практика хатха-йоги

Женская практика хатха-йоги отличается от классической тем, что в ней асаны более мягкие, меньше жёстких силовых элементов, больше работы с тазобедренными суставами и обязательное качественное расслабление в конце практики. Польза женской практики хатха-йоги: - улучшает кровообращение и лимфоток; - улучшает обмен веществ; - обеспечивает нагрузку на все группы мышц, улучшая силовые показатели и гибкость; - укрепляет мышцы спины и корректирует осанку; - положительно влияет на работу женской гормональной системы; - способствует нормализации давления и укреплению сердечно-сосудистой системы.