Йога-нидра

Йога-нидра — это форма управляемой медитации, известная как «йогический сон». Практика предполагает глубокое расслабление ума и тела. Автор техники — известный индийский йог Свами Сатьянанда Сарасвати. Он считал, что йога-нидра способствует личностной трансформации, повышая творческие способности и стрессоустойчивость. Некоторые положительные эффекты от практики йога-нидры: - помогает снимать стресс и тревогу; - снижает психосоматические расстройства; - помогает установить контакт с телом; - улучшает концентрацию и внимание; - благоприятно влияет на сон.